na co sa aminokwasy

[...] lub żel)czas pracy zależy od ciebie,3-5godz.im więcej tym lepiejbardzo nudne zajęcie,ale super skuteczne! taki trening redukcyjny możesz robić tylko 2x w tygodniu. po treningu polecam ci aminokwasy bcaa w płynie+baton białkowowęglowodanowy.do 15 min.po treningu,a po tym możesz jechać i odwozić koleżanki i po godzinie normalny posiłek!

Białko przed treningiem ma sens, chodzi o to aby dostarczyć aminokwasy na czas treningu tą sałatkę owocową dałbym po treningu jeżeli już bo to cukry proste, które wtedy się przydadzą Spróbuj z takim rozkładem btw jak masz, obserwuj wagę żeby nie spadała bardziej niż 1kg/tydzień. Co do treningu to są różne szkoły, osobiście wolę split bo bardziej [...]

Aminokwasy są wchłaniane z jelita głownie w formie wolnej, jedynie pewna ich część pobierana jest w postaci di i tripeptydów do enterocytów, ale tam i tak rozbijana jest na wolne formy. Tak wiec białka, czyli peptydy muszą zostać rozłożone. Faktycznie w porównaniu do białek niehydrolizowanych, hydrolizaty białkowe teoretycznie powinny zapewniać [...]

Lord Xenu - aminokwasy z suplementu zwłaszcza na masie nie są potrzebne. Lepiej zainwestować w bcaa, ale i tak na masie również nie są tak istotne. Jedząc odpowiednie posiłki i dostarczając do organizmu odpowiedniej ilosci białka nie ma co zawracać sobie nimi głowy, zwłaszcza na poziomie amatorskim. Jeśli nie masz mozliwosci spożycia [...]

[...] na nogi? 8. jakie suple? bialko- to umiem zastapic w naturalny sposob, kreatyna i sterydy odpadaja na wstepie. Z tego co wyczytalem to warto tylko antykataboliki i aminokwasy rozgalezione np. bcaa 11. jakie cwiczenia sa tzw. 'podstawa' w tym sporcie 1. Tak sformułowane pytanie,że szkoda pisać nawet siłownie traktuj jako uzupełnienie. [...]

[...] że trawa zapewnia większy poziom energii witalnej, gdyż organizm niejako z miejsca dostaje czystą energię, w przypadku mięsa musi rozbić strukturę białka na pojedyncze aminokwasy w określoną ilość czasu - dłuższą niż w przypadku roślin. Zresztą spróbuj zjeść powiedzmy jajka z mnóstwem warzyw - poczujesz się o wiele lepiej niż po kotlecie na [...]

[...] -2łyżki oliwy z oliwek (każda 7g) -warzywa 6 posiłek -50g płatków owsianych -60g odżywki wysokobiałkowej -2łyżki oliwy z oliwek (każda 7g) po treningu siłowym: -carbo 60g -aminokwasy proste 20g -bcaa12g -glutamina 8g -kreatyna 5g Białko 2,7 g na kg masy ciała Węglowodany 3g na kg masy ciała, wraz z 60g carbo Tłuszcze około 0,9 Założenia [...]

[...] Nie dawał bym węgli przed treningiem, w postaci carbo. Lepiej zjeść dobry posiłek, z mieszanymi węglowodanami (płatki + rodzynki). Przed samym treningiem wystarczą same aminokwasy bcaa by uaktywnić hormony i wprowadzić korzystne warunki anaboliczne, jedynie dodał bym 5g kreatyny przed treningiem. Pod czas treningu węglowodany nie są [...]

Witam wszystkich ;) Przedstawię zestaw, który najbardziej spisałby się przy moich treningach. Trenuję Trójbój Siłowy, więc treningi są bardzo ciężkie i czesto długie. 1. Prezentacja suplementów i ich opis Creatine Monohydrate + Vit. B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ec7f0feb344b00a5ede0ee4852a4a2.jpg Kreatyna jest podstawowym substratem do [...]

[...] po skończonej serii abyśmy byli rześcy i gotowi na dalsze boje ;p Podczas treningu organizm spala BCAA , co powoduje znaczne obniża się poziom jego we krwi. Dlatego aminokwasy potrzebne do produkcji energii pobierane są z tkanki mięśniowej. Poprzez dostarczenie aminokwasów do organizmu nie zachodzi owe pobieranie Caffeine Active [...]

[...] jest to bardzo istotna różnica. Mleko to cenne źródło wapnia. Ale prawda jest taka, że wapń ten jest prawie w całości zużyte w procesie rozkładu białka zwierzęcego na aminokwasy! Badania prowadzone w Loma Linda University wykazały, że leczenie osteoporozy, (rzeszotowienia kości z powodu braku wapnia) mlekiem powodowało pogorszenie [...]

[...] ze wzkladzie maja kreatyne, arginine, cytruline i ewnetualnie beta-alanine. w zaleznosci od tego czy jest to przedtreningowka, czy potreningowka maja w skladzie jeszcze stymulanty i dodatki odzywcze jak np aminokwasy egzogenne EAA :) wiec tutaj z podstaw masz wszystko co potrzeba. Ja lubie np. podczas treningu dolozyc nieco cardbo i aminokwasy

[...] w powiązaniu z innymi suplementami, czyt. "sama masacra nic nie daje". Do Masacry proponuję rewelacyjne proteiny z Sixstar cena ok 90 zł + kreatyna cena ok 50 zł + aminokwasy cena ok 70 zł. Może i sporo tego wszystkiego ale efekty są. Do tego oczywiście dieta ( jeden wysoko proteinowy posiłek dziennie) oraz treningi na siłowni wg [...]

[...] osobno lecz bardziej ubogo. Nie chcę na noc zalewać się tłuszczami i węglami. Suplementacja: Napiszę co mam teraz: Naczczo flexit z nutrenda na stawy, niedawno skończyłem aminokwasy (anabolik amino 9000), które brałem 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami, shotgun przed treningiem na siłowni, l-karnityna z activlaba z kofeiną przed wysiłkiem [...]

Witam A ja dodam od siebie że aminokwasy bcaa są doskonalszym źródłem grup aminowych dla alaniny od innych aminokwasów (z tego względu że dużo łatwiej przedostają się do mięśni niż inne aminokwasy). Z nich na drodze degradacji powstaje alanina która bierze udział w cyklu alanino-glukozowym (alanina służy tutaj jako środek transportu dla grup [...]

[...] na śladowe ilości węglowodanów w różnych produktach białkowych i tłuszczowych. Najważniejsze, aby dotrwać do soboty. Wtedy można zjeść dużo węglowodanów, a one dowiozą aminokwasy do komórek mięśniowych. Autor tej diety nie zaobserwował żadnych negatywnych skutków zdrowotnych u zawodników jej przestrzegających. Kulturyści amerykańscy chwalą [...]

[...] i podobnie w efektach wyjdą każde amino w tabletkach. A co do sposobu ich brania to jak mówiłem, w hi-tec Polska pracują amatorzy i nawet na tym się nie znają. Perfect to aminokwasy proste (przedposiłkowe), a na opakowaniu jest napisane, żeby brać je po treningu. Tak więc aminokwasy to, moim zdaniem, dobry wybór, ale nie perfect amino. SONBATY

[...] Wystarczy 70-80 % protein. Reszta to węglowodany, ale tak będzie OK, ponieważ odrobina cukru wam nie zaszkodzi – odwrotnie, „wepchnie” wam aminokwasy do komórek mięśniowych. Koncentrat proteinowy? Wybór jest duży, ja wam polecam taki, który ma przewagę „whey proteins” i równocześnie mało [...]

[...] Może przeanalizujesz całośc mojej wypowiedzi a nie wyrywek?? Podtrzumuję swoją opinię, opartą na własnym doświadczeniu, ale też i na doświadczeniu wielu osób z forum, że aminokwasy na jego etapie są zbędnym (dużym) wydatkiem kasy... Lepiej jak kupi za te pieniądze pierś, albo wołowinkę i będzie miał sto razy lepsze aminokwasy z tego, a przy [...]

[...] mozna dostarczyc z pozywienia bez wiekszych problemow. Wystarczy skoncentrowac sie na diecie. Podstawowy preparat typu "amino costam", zawierajacy wszystkie aminokwasy - to po prostu bialko poddane wstępnemu przetrawieniu (hydrolizie), dzieki czemu organizm moze je szybko przyswoic (moze to byc korzystne np okolotreningowo, gdy [...]